13-19 мая – Неделя профилактики повышения артериального давления

Неделю с 13 по 19 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики повышения артериального давления в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая.
          Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.
          При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.
          Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают артериальной гипертонией, при этом около 45% людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Cердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн случаев смерти в год, это почти 1/3 от общего числа смертей. Из них осложнения артериальной гипертонии вызывают 9,4 млн случаев смерти в мире ежегодно.
          Артериальная гипертония (АГ) является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний в мире.    АГ страдают 20-30% взрослого населения:
          - АГ диагностируется при уровне артериального давления (АД) 140/ 90 мм рт.ст. и выше.
          - АД зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов.
          - АД зависит от работы сердца, а также от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
          - АГ может длительно протекать без всяких симптомов.
          С каждым подъемом АД на 10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительно текущая АГ (160/ 100 мм рт. ст. и выше) при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
          Ежедневный контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта миокарда, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
          Профилактика артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого АД и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
          - Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю).
          - Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки.
          - Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.
          - Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных.
          - Контроль уровня холестерина и сахара крови.
          - Поддержание нормальной массы тела.
          - Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий.
          - Отказ от злоупотребления алкоголем.
          - Здоровый сон (не менее 7-8 часов).
          - Контроль стрессов.